La grossesse et le post-partum sont des périodes de bouleversements extraordinaires où la nutrition joue un rôle capital. « Le guide nutrition pendant et après la grossesse » apporte des réponses claires, scientifiques et rassurantes à toutes les questions que se posent les futures et jeunes mamans pour vivre cette aventure en pleine santé.

Écrit par des experts de la pérnatalité, ce livre vous guide pas à pas, trimestre par trimestre. Il lève le voile sur les besoins réels en vitamines et minéraux, les aliments à privilégier (et ceux à éviter pour écarter tout risque), et donne des solutions naturelles pour soulager les petits maux (nausées, reflux, fatigue). La seconde partie de l’ouvrage est entièrement dédiée au post-partum : comment recharger ses batteries, soutenir l’allaitement (si vous faites ce choix) et retrouver son poids de forme en douceur, sans frustration.

✨ Pourquoi choisir ce livre ?

• Une double approche (pendant et après) : Un seul livre pour vous accompagner sur le long terme, du début de la grossesse jusqu’aux mois qui suivent la naissance.

• 100 % pratique et sans culpabilité : Des listes de courses types, des exemples de menus équilibrés et des astuces pour organiser ses repas facilement (batch cooking).

• Focus sur le bien-être mental et physique : Ce guide n’est pas un recueil d’interdits stricts, mais une invitation à prendre soin de soi et à savourer cette période unique.

• Le cadeau de naissance ou de grossesse idéal : Le livre le plus utile et bienveillant à offrir à une future maman dès l’annonce de sa grossesse.